Une séance dure environ 1 heure
Définition des objectifs en amont
Lors de la première rencontre nous parlerons de ce que vous avez envie d’améliorer pour votre mieux être, et établirons les grandes lignes de notre travail.
Puis nous commencerons la séance, la technique à proprement parler :
Une relaxation permettant d’accéder au niveau de conscience requis en Sophrologie Caycédienne
Puis Activation à l’aide de la respiration, de mouvements, de la perception du corps, de la représentation mentale, toujours dans le niveau de conscience particulier à la Sophrologie Caycédienne.
La personne atteint un degré de détente globale qui l’aidera à vivre de façon personnelle, la présence de son corps, de ses pensées, sensations, affect …. C’est ce que la Sophrologie Caycédienne appelle « la vivance ».
Ensuite retour au niveau de conscience vigile habituel et un moment d’écriture ou d’échange verbal afin de décrire le ressenti vécu pendant la séance.
Et finalement une analyse de la vivance et de ce qui va être mis en place dans les jours à venir jusqu’à la prochaine séance.
Un moment à soi, une parenthèse
Reprendre contact avec son corps, redonne très vite confiance en soi et en l’avenir
C’est la répétition des séances qui crée et amplifie les sentiments positifs et le mieux être.
En groupe : les séances permettent de découvrir la sophrologie en suivant un programme structuré. Elles sont adaptées, sur le moment, en fonction de l’énergie émanant du groupe. Les séances sont en général hebdomadaires.
En individuel : il s’agit d’un programme d’accompagnement sur mesure, la séance est personnalisée, adaptée aux besoins spécifiques et aux objectifs qui sont les vôtres.
Dans les deux cas, pour mieux apprendre à vous autonomiser, de courtes séances peuvent vous être proposées.
Pour les personnes n’ayant jamais pratiqué, la 1° séance familiarise avec les techniques de base de la sophrologie.
Pour les personnes ayant une expérience pratique, votre parcours est pris en compte et les lignes du travail souhaité sont déterminées ensemble, ainsi que le rythme des séances.
Les séances durent 1 heure. La sophrologie s’y pratique en position assise ou debout. Aucune tenue particulière n’est nécessaire. Juste une tenue confortable, dans laquelle vous vous sentez à l’aise.