Une séance dure environ 1 heure
Définition des objectifs en amont
Lors de la première rencontre nous parlerons de ce que vous avez envie d’améliorer pour votre mieux être, et établirons les grandes lignes de notre travail.
Puis nous commencerons la séance, la technique à proprement parler :
Une relaxation permettant d’accéder au niveau de conscience requis en Sophrologie Caycédienne
Puis Activation à l’aide de la respiration, de mouvements, de la perception du corps, de la représentation mentale, toujours dans le niveau de conscience particulier à la Sophrologie Caycédienne.
La personne atteint un degré de détente globale qui l’aidera à vivre de façon personnelle, la présence de son corps, de ses pensées, sensations, affect …. C’est ce que la Sophrologie Caycédienne appelle « la vivance ».
Ensuite retour au niveau de conscience vigile habituel et un moment d’écriture ou d’échange verbal afin de décrire le ressenti vécu pendant la séance.
Et finalement une analyse de la vivance et de ce qui va être mis en place dans les jours à venir jusqu’à la prochaine séance.