Connaissez vous le triangle de Karpman?

Un schéma relationnel inconscient où 3 rôles toxiques se jouent… souvent sans qu’on s’en rende compte.
Développé par Stephen Karpman, ce modèle explique pourquoi certains conflits tournent en boucle.
Le Triangle :
La Victime
« Pourquoi ça m’arrive toujours à moi ? »
→ Se sent impuissante
→ Cherche un sauveur
→ Évite (souvent) la responsabilité
Le Sauveur
« Ne t’inquiète pas, je vais régler ça. »
→ Aide sans qu’on le demande
→ A du mal à poser des limites
→ Se sent indispensable
Le Bourreau (Persécuteur)
« C’est de ta faute ! »
→ Critique, accuse
→ Cherche le contrôle
→ Cache souvent une insécurité
Le piège ?
Les rôles tournent.
La Victime peut devenir Bourreau.
Le Sauveur peut devenir Victime.
Et le conflit continue…
Comment sortir du triangle ?
Victime → Responsabilité
Sauveur → Soutien avec limites
Bourreau → Assertivité