Ce stage et un programme de 8 séances qui correspondent au cycle fondamentale 1 de la sophrologie caycédienne
Il va permettre d'avoir toutes les clés pour pratiquer en totale autonomie et vous apportera les outils nécessaires pour prendre conscience de soi des facteurs de stress, se libérer des tensions et activer le positif.
Vous permettant ainsi de développer le mieux-être dans votre quotidien.
Cet atelier se déroule sur 8 semaines à raison d'une séance par semaine en groupe ou en individuel.
Un support papier au sera remis à chaque séance, Vous permettant de vous appuyer dessus au début de vos entraînement jusqu'à ce que la technique soit intégrée et pratiquée naturellement.
Mieux Dormir et sophrologie
Vous souhaitez améliorer votre sommeil, sa qualité ? Faciliter l'endormissement ou stopper vos insomnie ? Ce stage et pour vous !
Sur 5 séances à raison d’une heure par semaine.
En groupe ou en individuel
Venez Acquérir les techniques simples avec des résultats concrets que vous pourrez reproduire chez vous en toute autonomie afin d'intégrer ses acquis et participer activement à l'amélioration de votre sommeil. Ainsi vous pourrez améliorer la qualité de votre vie.
L'objectif est d'apprivoiser son sommeil mieux connaître ses rythmes et la sophrologie permettra à chaque participant de se libérer des tensions, de lâcher prise, d'entrer en lien avec son corps et son esprit, afin de mieux s'écouter et de peux écouter ces besoins.
Ce stage vous offre des outils sous forme d’exercices simples, des techniques de relaxation dynamique, respiratoires et de projections positives.
Un support papier des exercices et conseils vous seront fourni à chaque séances.