Qu’est-ce que la sophrologie ?
La Sophrologie Caycédienne :
Sa forme originelle, telle qu’elle à été créee par son fondateur A. Caycedo en 1960, correspond à un entraînement du corps et de l’esprit pour développer ou retrouver mieux être et équilibre.
Elle est pratiquée dans de nombreux domaines : santé, sport, enseignement, stress, sommeil, …
Elle va aider à renforcer les valeurs et attitudes positives, à développer et optimiser ses capacités, à gérer ces émotions, son stress.
La sophrologie, une méthode qui s’adapte à tous
A tous les âges, à partir de 3 ans, sa pratique régulière va permettre de développer sa qualité de vie, ses valeurs, ses capacités, son équilibre corps, esprit, conscience, âme.
C’est un entraînement qui permet de conserver un équilibre psychique sain, qui améliore la qualité de vie et qui développe les valeurs humaines en tant que fondement de notre réalisation personnelle. Différentes techniques, adaptées à chacun :
Enfant et ado :
Elle va permettre le développements physique, mental, émotionnel. Elle permet d’améliorer les relations au seins de la famille.
Adulte
Elle permet une meilleure connaissance de soi, de retrouver une conscience sereine, positive, équilibrée.
Femme enceinte :
La méthode aide également à la préparation à la maternité : avant/pendant/après pour la future maman, et toute la famille.
Personne âgée :
Elle permet d’accompagner les changements inévitables liés à l’âge, et aide à accepter la relation à la fin de vie.
En entreprise
Elle permet de gérer ses émotions, son stress, et d’augmenter sa productivité au travail.
Dans la vie personnelle comme professionnelle
Thérapie alternative utilisée de façon isolée ou en complément d’autres thérapies.
Pratique en intérieur ou en extérieur, seul ou en groupe.
La sophrologie n’est liée à aucun courant idéologique ou religieux et respecte les croyances et les opinions de chacun..
Le sophrologue est avant tout un accompagnant, son but est de transmettre des outils à son client pour qu’il puisse travailler en toute autonomie, guidé par son propre ressenti.
L’entraînement sophrologique est basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. L’ objectif étant le renforcement des attitudes et des valeurs positives au quotidien.
La pratique régulière de la sophrologie caycédienne permet d’optimiser ses propres capacités au quotidien, de façon autonome et dans le respect de la personnalité de chacun.
Selon les objectifs recherchés, les techniques sophrologiques sont porteuses de sensations vitales et d’énergie ou au contraire de relâchement des tensions et de sérénité.
Cette pratique régulière et répétée permet de développer la résistance au stress et d’améliorer la qualité de vie.
Cette découverte permet peu à peu une transformation positive de l’attitude envers soi et envers les autres.
En résumé
Points essentiels de la sophrologie
Une pratique pour tous !
Tout est basé sur la phénoménologie, soit l’étude des phénomènes (émotions, ressentis physiques, mentaux, émotionnels) qui arrivent à la conscience.
C est une thérapie alternative et complémentaire et une méthode thérapeutique à elle seule.
Elle se pratique où l’on veut, comme on veut !
Simple au quotidien, sans musique, ni rituel, ni tenue particulière, juste comme vous êtes !
La Sophrologie Caycédienne n’est ni de la psychanalyse, ni de la psychologie.
C’est une méthode laïque et respectueuse
Elle n’est liée à aucun courant idéologique ou religieux et respecte les croyances et les opinions de chacun.
En étant dans l’instant présent, sans jugement, ni à priori.
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